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2025年3月6日19:00-21:00，南京大学教授、博士生导师耿柳娜莅临文化移通——名家大讲坛，在綦江校区綦艺大剧院带来《大学生压力管理与情绪价值》主题讲座。她以生动的案例、深入的学术研究以及富有互动性的方式，引领同学们探索压力管理的方法，提升情绪调节能力，共同寻求更健康的心理成长之道。

用科学方法管理压力，以积极心态创造情绪价值，解锁无限可能

耿柳娜教授从AI对人类情感的解读切入，强调人类在情感理解与应用方面的独特优势。她通过“十字上的心动”“Q的心动”“文化和变化视盲”等互动小游戏，生动展示了不同个体对情绪的解读因关注点不同而有所差异，让在场同学深刻体验到情绪的主观性与复杂性。

她进一步结合美国著名心理学实验“棉花糖实验”，探讨延迟满足与自我控制的关系，并引用“阿拉伯数字的教与学”实验，指出文化差异如何影响认知与行为模式。她强调，尽管个体成长环境不同，但通过调整认知方式，每个人都能找到适合自己的情绪管理策略。

压力不等于负担，关键在于如何应对与转化

在讲座中，耿柳娜教授分享了全球幸福感研究的数据，指出1980年后出生的人群整体幸福感较低，且幸福感的不平等程度有所增加。而从不同年龄阶段来看，年轻人往往是最幸福的群体，其次是60岁以上的人，而45-59岁的人群则感受到的幸福感相对较低。她还提到，遗传因素对个体认知能力的影响随着年龄增长逐渐增强，甚至在生命后期达到了遗传对身高影响的两倍。

面对压力，耿柳娜教授强调，它本身并无好坏之分，关键在于个体的应对方式。她带领同学们进行“雨中的你”绘画互动，通过简单的绘画分析个人情绪状态，启发大家思考压力与情绪的关联。她还介绍了“呼吸感知操”“超慢跑”“辣椒刺激法”“做梦调节法”“自然景观疗愈”等多种方法，帮助大家有效释放压力、调节情绪。

理解压力，赋予情绪价值，以更从容的姿态面对未来

此次讲座不仅是一次心理学知识的分享，更是一场心灵的洗礼。耿柳娜教授用科学理论和生动案例，为同学们提供了一系列实用的压力管理和情绪调节方法。讲座结束后，许多同学纷纷表示受益匪浅，认识到了情绪管理的重要性，将运用所学，科学管理压力，积极挖掘情绪价值，以更积极的心态面对学习和生活的挑战。

撰稿|常欣怡

拍摄|张雨婕

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